Pleasure Life

今週も一週間、本当にお疲れさまでした✨

今週のInstagramストーリーズでは、 「無意識のうちに自分を縛って、疲れさせてしまう思考のクセ」 について深く掘り下げてきました。

チェックできなかった皆さまのために、心をラクにするための3つのキーワードでまとめます。今のあなたに、必要な言葉が届きますように。

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1.「心の声」に耳を澄ませていますか？

「〜ねばならない」が口癖になっていませんか？ 心の中で自分を追い詰めているのは、実はあなたが「当たり前」だと思い込んでいる思考かもしれません。

おすすめは、『いつもの当たり前』を一度手放してみること！ いつもと違う選択をしてみて、「自分は今、どんな気持ちか？」を丁寧に体感してみてください。日常の「当たり前」の中に隠れていた、不要な執着が見えてくるはずです。

2.「自分に集中できる時間」を確保できていますか？

ヨガや運動、読書、映画……。 たとえ短い時間でも、「心のリセット」ができる瞬間を持つことで、パフォーマンスは格段に上がります。 誰かのためではない、あなただけの時間を丁寧に取り戻しましょう🍁

3. 時間がない時こそ、「完璧」を手放す勇気を！

理想が高い人ほど、「完璧にやらないと意味がない」と自分を追い込み、結局動けなくなってしまうことがあります。 限りある時間だからこそ、まずは「いい塩梅（あんばい）」を見つけること。 **「やらなきゃ」ではなく「やりたい」にエネルギーを注ぐために、**思い切って手放す勇気を持ってくださいね。

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⚠️ 気をつけて！あなたを「不幸」にする3つの罠

さらに、無意識に自分をすり減らしてしまう方が陥りやすい「3つの習慣」があります。もし心当たりがあれば、今日ここで手放してしまいましょう。

1. 
   

   他人比較から自分を下げる：「あの人と比べて、私には何もない」

   
   


2. 
   

   責任転嫁：「〇〇のせいで」「こうなるはずじゃなかった」

   
   


3. 
   

   自己犠牲という名の依存：「子どものために」「家族のために」と自分を後回しにする

   
   

あなたの人生ですから、結婚していても、家族がいても、子どもがいても、あなたは「あなた」です。

自己犠牲からの我慢は、「私はここまでやっているのに……」という見返りを求める気持ちを生み、いつしか自分らしさを奪ってしまいます。また、ストレスから体調にも影響します。

今の状況を、いつだって決断し、歩んでいるのはあなた自身。 だからこそ、自分を大切にする気持ちを忘れないこと。

それが、自分に優しい暮らし＝「自優力（じゆうりょく）」だと私は思います。

あなたが幸せだから、大切な家族も幸せなんです

「自分を大切にするなんて、わがままじゃないかしら」と思う必要はありません。 あなたが幸せであるからこそ、大切な家族も幸せになれるのです。

あなたが自分自身を慈しみ、心から笑っていること。 それこそが、周りの人へ贈る最高のリセット（癒し）になるはずです。

一年たつクライアントさんは、昨年のご自分の状況から想像できないような進化から現状を生きています！私は、改めて母の強さと愛情の深さから胸が熱くなりました。一緒に悩み、ともに喜び合う仲間を作りませんか。1人で悩むのはつらすぎます。私も経験者です。1人の女性として、母として、進化できる場所がここにあります。毎月若干名体験募集しています。あなたの一歩お待ちしています！

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【インスタリール動画へ】 「超危険！無意識にあなたを縛る『べき思考』」について、心をラクにする具体的なステップを簡単・端的に解説します。 ぜひチェックして、あなたの「心の声」を解放してあげてくださいね！

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