Pleasure Life

“私”を取り戻す伴走者、カウンセラーの磯見雅美です。

「ママのためのお話サロン」では、

日々多くの方のお悩みに寄り添っていますが、ご相談者様の多くに

共通しているのが、ご自身を過小評価してしまう

「ネガティブな口癖」の存在です。

代表的なのが、「どうせ私なんて…」という言葉。

この一見些細な口癖が、実はあなたの自己肯定感を静かに蝕み、

日常生活や仕事に深刻な影響を及ぼしているケースは少なくありません。

■ 「心の口癖」がもたらす具体的な影響

1. キャリアにおける機会損失 「私なんかがリーダーなんて無理」と考え、

昇進の打診を断ってしまう。 「どうせ採用されない」と、

挑戦したい求人への応募を諦めてしまう。 無意識の自己制限が、

あなたの可能性の扉を閉ざしてしまいます。

2. 人間関係における孤立 「私なんて、誘っても迷惑だろう」と、

友人との集まりに遠慮してしまう。 「どうせ分かってもらえない」と、

パートナーや家族に本音を話せなくなる。 ネガティブな思い込みが、

他者との間に壁を作り、孤立感を深める原因となります。

■ その正体は「認知の歪み」という思考パターン

では、この口癖の正体は何なのでしょうか。

これは、その人の性格がネガティブだ、という単純な話ではありません。

心理学的には「認知の歪み」、つまり、現実をある特定のパターンで

ネガティブに受け取ってしまう「思考のクセ」の一種です。

長年の経験の中で形成されたこの思考パターンは、非常に根深いため、

一人で気づき、修正するのは容易ではありません。

根性論で「ポジティブになろう！」と無理をしても、

かえって自己嫌悪に陥る危険性さえあります。

■ 専門家との対話で、安全に思考の軌道修正を

私のカウンセリングでは、まずご自身の「心の口癖」に

安全な環境で気づいていただくことから始めます。

そして、その口癖がどのような経験から生まれたのかを尊重しながら、

対話を通じて、少しずつ新しい思考の選択肢を一緒に見つけていきます。

これは、無理やり考え方を変える「矯正」ではありません。

凝り固まった心を優しくほぐし、あなた自身が本来持っている

しなやかさを取り戻す「心のストレッチ」のようなものです。

もし、あなたが「どうせ私なんて…」という言葉に少しでも

心当たりがあるのなら、それは心が助けを求めているサインかもしれません。

専門家のサポートのもと、自己肯定感を下げてしまう思考のクセを

手放し、あなたらしい人生を取り戻す一歩を踏み出してみませんか。

専門家のサポートのもと、自己肯定感を下げてしまう思考のクセを手放し、

あなたらしい人生を取り戻す一歩を踏み出してみませんか。

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