2026年10月19日
１００点満点の母でなくていい！むしろいい塩梅がちょうどいい⁈
NEWS ブログ
あなたは「お母さん」という言葉の重たさに、
毎日押しつぶされそうになった経験はありませんか？
現在進行中の方はぜひ、読み進めてみてください。
※音声でもご案内します。
「ちゃんとした母親でいなければならない」
「私が我慢すれば、うまくいくはず」
そうやって自分の心を後回しにして、
頑張り続けているあなたへ。
少しだけ立ち止まって、
今日の話を聞いてほしいなと思います。
心理学が教えてくれる「完璧な母親は邪魔になる」という事実
心理学の世界では、
「完璧な母親なんて、子どもの成長にとってむしろ邪魔になる」と
言われているのを知っていますか？
イギリスの精神分析医ドナルド・ウィニコットは、
子どもにとって本当に必要なのは、完璧な母親ではないと説きました。
人間だから失敗もするし、時には機嫌が悪くもある。
それでもそこそこに子どもに向き合う「十分によい母親（Good-enough mother）」こそが、
子どもの健やかな自立を育むのだそうです。
100点満点を目指さなくていい。
むしろ「いい塩梅」が、お互いにとって一番ちょうどいいのです。
たとえ話：24時間フル稼働のスマホになっていませんか？
ここで、ちょっとスマホを思い浮かべてみてください。
常に100%フル充電で、熱も持たず、
絶対にフリーズしない完璧なスマホがあったとしたら……
便利そうに思えるかもしれません。
でも、私たちの手元にあるスマホは違いますよね。
使えば充電が減り、たまに動作が重くなり、
時には再起動（休憩）させないと使い物になりません。
人間も、まったく同じです。
いつも笑顔でいなきゃ
すべての家事を完璧にこなさなきゃ
子どもの機嫌を完璧に取らなきゃ
これって、いわば「24時間365日、
充電ケーブルを挿したまま100%の出力で走り続けようとするスマホ」
のようなものです。
そんな無茶を続ければ、バッテリーはすぐに熱を持ち、
いつかシステムがクラッシュしてしまいます。
あなたが今感じているストレスやイライラは、
心や体が発している「ねえ、そろそろ充電させて。セーブモードにさせて！」
という大切で正常なアラートなんですよ。
今日は「お母さん」のラベルをいったん脇に置こう
「お母さん」という重たいラベルを、ほんの一瞬だけ、本の数時間でも
バッグの底にしまってみてください。
あなたは「母親」である前に、一人の人間です。
美味しいものを食べてホッとしたり
一人で静かにぼーっとしたり
時には「もう無理！」と弱音を吐いたり
そんなふうに自分を大切に扱っていいんです。
自分の本音に気づいてほしいのです。（我慢しているかもしれない自分）
今日の夜は、100点満点のお母さんをいったんお休みしましょう。
ご飯が手抜きでも、部屋が散らかっていても、
今日を無事に乗り切ったなら、それで十分「合格点」です。
どうか今日だけは、母親としての自分ではなく、
ここまで必死に頑張ってきたあなた自身を、
一番に甘やかして労ってあげてくださいね。
例えば、
鏡の前で自分に言葉をかける
セルフハグをする
あと余裕があったら
ジャーナリングといって
あなたが感じていることを
言語化してみてください
誰に見せることもない
あなただけのノートに。
応援しています！！
いい塩梅にいきましょう！
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